फिटनेस और स्वास्थ्य गणनाएँ – मुफ्त ऑनलाइन टूल
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बीएमआई गणना
मुफ़्त बीएमआई कैलकुलेटर: कद और वज़न डालें और अपना बॉडी मास इंडेक्स तथा WHO वर्गीकरण में स्थान तुरंत देखें।
शरीर की वसा गणना
मुफ़्त बॉडी फैट कैलकुलेटर: यूएस नेवी विधि से शरीर की चर्बी का प्रतिशत आँकें और जानें आपका परिणाम किस श्रेणी में आता है।
कैलोरी बर्न कैलकुलेटर
दौड़ने, साइकिल, तैराकी, वेट ट्रेनिंग, टहलने और 25 अन्य गतिविधियों में जली कैलोरी अपने वज़न और बिताए मिनटों से अनुमानित करें, Compendium of Physical Activities के MET मानों के साथ।
कैलोरी गणना
मुफ़्त कैलोरी कैलकुलेटर: उम्र, वज़न, कद और गतिविधि के आधार पर Mifflin-St Jeor फ़ॉर्मूले से रोज़ की कैलोरी ज़रूरत जानें।
फिटनेस लक्ष्य समयरेखा गणना
मुफ़्त फ़िटनेस लक्ष्य कैलकुलेटर: मौजूदा आँकड़ों और साप्ताहिक मेहनत के हिसाब से जानें लक्ष्य वज़न तक कितने हफ़्ते लगेंगे।
आदर्श वजन गणना
मुफ़्त आदर्श वज़न कैलकुलेटर: कद, उम्र और लिंग के आधार पर Hamwi, Devine और Robinson फ़ॉर्मूलों से स्वस्थ वज़न सीमा देखें।
मैक्रो कैलकुलेटर
रोज़ के कैलोरी लक्ष्य को प्रोटीन, कार्ब और वसा के ग्राम में बाँटिए। तैयार अनुपात चुनिए या अपने प्रतिशत ख़ुद तय कीजिए।
ओव्यूलेशन कैलकुलेटर
अपनी पिछली माहवारी का पहला दिन और आम चक्र की लंबाई भरिए, और उपजाऊ अवधि, ओव्यूलेशन का दिन तथा अगली तारीख़ देखिए।
पेस कैलकुलेटर
गति, समय और दूरी में से कोई दो भरिए, तीसरा आ जाएगा — साथ में वे स्प्लिट समय जो दौड़ के दिन थामने हैं।
नींद कैलकुलेटर
बताइए कि आपको कब उठना है, या आप कब सोने जा रहे हैं, और वे समय देखिए जो नींद के चक्र के बीच में नहीं, अंत में पड़ते हैं।
लक्ष्य हृदय गति गणना
मुफ़्त लक्ष्य हृदय गति कैलकुलेटर: उम्र और आराम की नब्ज़ से Karvonen फ़ॉर्मूले द्वारा फैट-बर्न, कार्डियो और पीक ज़ोन जानें।
जल सेवन गणना
मुफ़्त जल सेवन कैलकुलेटर: वज़न, गतिविधि और मौसम के आधार पर जानें रोज़ कितना पानी पीना चाहिए - लीटर या औंस में।
कमर-हिप अनुपात गणना
मुफ़्त कमर-कूल्हा अनुपात कैलकुलेटर: कमर और कूल्हे का माप डालें और WHO मानकों के अनुसार अनुपात तथा जोखिम स्तर देखें।
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फिटनेस और स्वास्थ्य गणनाएँ