लक्ष्य हृदय दर कैलकुलेटर - अपनी आदर्श व्यायाम हृदय दर जानें
लक्ष्य हृदय दर कैलकुलेटर
करवोनेन (हार्ट रेट रिजर्व) विधि का उपयोग करके अपनी आयु और विश्राम हृदय दर के आधार पर अपनी व्यक्तिगत हृदय दर प्रशिक्षण ज़ोन जानें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लक्ष्य हृदय दर वह सीमा है जिसमें व्यायाम के दौरान आपका हृदय धड़कना चाहिए ताकि आपको अपने वर्कआउट से अधिकतम लाभ मिल सके। सही ज़ोन में प्रशिक्षण वसा जलाने, हृदय-स्वास्थ्य सुधारने या एथलेटिक प्रदर्शन बढ़ाने में मदद करता है। बहुत कम तीव्रता से कम लाभ मिलता है; बहुत अधिक तीव्रता चोट और थकान का जोखिम बढ़ाती है।
सबसे लोकप्रिय फिटनेस और स्वास्थ्य कैलकुलेटर
सभी समय
नया
ओव्यूलेशन कैलकुलेटर
अपनी पिछली माहवारी का पहला दिन और आम चक्र की लंबाई भरिए, और उपजाऊ अवधि, ओव्यूलेशन का दिन तथा अगली तारीख़ देखिए।
आज लोकप्रिय
मैक्रो कैलकुलेटर
रोज़ के कैलोरी लक्ष्य को प्रोटीन, कार्ब और वसा के ग्राम में बाँटिए। तैयार अनुपात चुनिए या अपने प्रतिशत ख़ुद तय कीजिए।
संबंधित फिटनेस और स्वास्थ्य कैलकुलेटर
बीएमआई गणना
मुफ़्त बीएमआई कैलकुलेटर: कद और वज़न डालें और अपना बॉडी मास इंडेक्स तथा WHO वर्गीकरण में स्थान तुरंत देखें।
आदर्श वजन गणना
मुफ़्त आदर्श वज़न कैलकुलेटर: कद, उम्र और लिंग के आधार पर Hamwi, Devine और Robinson फ़ॉर्मूलों से स्वस्थ वज़न सीमा देखें।
कैलोरी गणना
मुफ़्त कैलोरी कैलकुलेटर: उम्र, वज़न, कद और गतिविधि के आधार पर Mifflin-St Jeor फ़ॉर्मूले से रोज़ की कैलोरी ज़रूरत जानें।
शरीर की वसा गणना
मुफ़्त बॉडी फैट कैलकुलेटर: यूएस नेवी विधि से शरीर की चर्बी का प्रतिशत आँकें और जानें आपका परिणाम किस श्रेणी में आता है।
जल सेवन गणना
मुफ़्त जल सेवन कैलकुलेटर: वज़न, गतिविधि और मौसम के आधार पर जानें रोज़ कितना पानी पीना चाहिए - लीटर या औंस में।
अन्य कैलकुलेटर जो आपको पसंद आ सकते हैं
आयु कैलकुलेटर
मुफ़्त आयु कैलकुलेटर: जन्मतिथि डालें और साल, महीने, दिन, घंटे में सटीक उम्र देखें, साथ ही अगले जन्मदिन तक का समय जानें।
दिनांक अंतर कैलकुलेटर
मुफ़्त तिथि अंतर कैलकुलेटर: दो तारीख़ों के बीच सटीक अवधि साल, महीने, दिन और हफ़्तों में देखें, साथ ही बीच के कार्यदिवस भी।
सप्ताह का दिन कैलकुलेटर
मुफ़्त सप्ताह-दिवस कैलकुलेटर: जानें कोई भी तारीख़ - बीती या आने वाली - सप्ताह के किस दिन पड़ती है। जन्मदिन और आयोजनों के लिए उपयोगी।
कार्य दिवस कैलकुलेटर
मुफ़्त कार्यदिवस कैलकुलेटर: दो तारीख़ों के बीच कार्यदिवस गिनें, सप्ताहांत छोड़कर - डेडलाइन और प्रोजेक्ट योजना के लिए उपयोगी।
सप्ताह संख्या
मुफ़्त ISO 8601 सप्ताह संख्या कैलकुलेटर: जानें कोई तारीख़ साल के किस सप्ताह में आती है, और उस सप्ताह का पहला व आख़िरी दिन देखें।