कैलोरी कैलकुलेटर - दैनिक कैलोरी आवश्यकता और TDEE
दैनिक कैलोरी कैलकुलेटर
अपना कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) और दैनिक कैलोरी आवश्यकता की गणना करें। अपने विवरण और गतिविधि स्तर दर्ज करें और व्यक्तिगत परिणाम प्राप्त करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आपकी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता आपकी आयु, लिंग, ऊँचाई, वजन और गतिविधि स्तर पर निर्भर करती है। यह कैलकुलेटर Mifflin-St Jeor समीकरण का उपयोग करता है — जो अधिकांश लोगों के लिए सबसे सटीक है — ताकि आपका बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) अनुमानित किया जा सके और फिर इसे गतिविधि कारक से गुणा कर कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) प्राप्त किया जा सके। अधिकांश वयस्कों को प्रतिदिन 1,600 से 3,000 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है।
सबसे लोकप्रिय फिटनेस और स्वास्थ्य कैलकुलेटर
सभी समय
नया
ओव्यूलेशन कैलकुलेटर
अपनी पिछली माहवारी का पहला दिन और आम चक्र की लंबाई भरिए, और उपजाऊ अवधि, ओव्यूलेशन का दिन तथा अगली तारीख़ देखिए।
आज लोकप्रिय
मैक्रो कैलकुलेटर
रोज़ के कैलोरी लक्ष्य को प्रोटीन, कार्ब और वसा के ग्राम में बाँटिए। तैयार अनुपात चुनिए या अपने प्रतिशत ख़ुद तय कीजिए।
संबंधित फिटनेस और स्वास्थ्य कैलकुलेटर
बीएमआई गणना
मुफ़्त बीएमआई कैलकुलेटर: कद और वज़न डालें और अपना बॉडी मास इंडेक्स तथा WHO वर्गीकरण में स्थान तुरंत देखें।
आदर्श वजन गणना
मुफ़्त आदर्श वज़न कैलकुलेटर: कद, उम्र और लिंग के आधार पर Hamwi, Devine और Robinson फ़ॉर्मूलों से स्वस्थ वज़न सीमा देखें।
शरीर की वसा गणना
मुफ़्त बॉडी फैट कैलकुलेटर: यूएस नेवी विधि से शरीर की चर्बी का प्रतिशत आँकें और जानें आपका परिणाम किस श्रेणी में आता है।
जल सेवन गणना
मुफ़्त जल सेवन कैलकुलेटर: वज़न, गतिविधि और मौसम के आधार पर जानें रोज़ कितना पानी पीना चाहिए - लीटर या औंस में।
फिटनेस लक्ष्य समयरेखा गणना
मुफ़्त फ़िटनेस लक्ष्य कैलकुलेटर: मौजूदा आँकड़ों और साप्ताहिक मेहनत के हिसाब से जानें लक्ष्य वज़न तक कितने हफ़्ते लगेंगे।
अन्य कैलकुलेटर जो आपको पसंद आ सकते हैं
आयु कैलकुलेटर
मुफ़्त आयु कैलकुलेटर: जन्मतिथि डालें और साल, महीने, दिन, घंटे में सटीक उम्र देखें, साथ ही अगले जन्मदिन तक का समय जानें।
दिनांक अंतर कैलकुलेटर
मुफ़्त तिथि अंतर कैलकुलेटर: दो तारीख़ों के बीच सटीक अवधि साल, महीने, दिन और हफ़्तों में देखें, साथ ही बीच के कार्यदिवस भी।
सप्ताह का दिन कैलकुलेटर
मुफ़्त सप्ताह-दिवस कैलकुलेटर: जानें कोई भी तारीख़ - बीती या आने वाली - सप्ताह के किस दिन पड़ती है। जन्मदिन और आयोजनों के लिए उपयोगी।
कार्य दिवस कैलकुलेटर
मुफ़्त कार्यदिवस कैलकुलेटर: दो तारीख़ों के बीच कार्यदिवस गिनें, सप्ताहांत छोड़कर - डेडलाइन और प्रोजेक्ट योजना के लिए उपयोगी।
सप्ताह संख्या
मुफ़्त ISO 8601 सप्ताह संख्या कैलकुलेटर: जानें कोई तारीख़ साल के किस सप्ताह में आती है, और उस सप्ताह का पहला व आख़िरी दिन देखें।