कैलोरी कैलकुलेटर - दैनिक कैलोरी आवश्यकता और TDEE
दैनिक कैलोरी कैलकुलेटर
अपना कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) और दैनिक कैलोरी आवश्यकता की गणना करें। अपने विवरण और गतिविधि स्तर दर्ज करें और व्यक्तिगत परिणाम प्राप्त करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आपकी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता आपकी आयु, लिंग, ऊँचाई, वजन और गतिविधि स्तर पर निर्भर करती है। यह कैलकुलेटर Mifflin-St Jeor समीकरण का उपयोग करता है — जो अधिकांश लोगों के लिए सबसे सटीक है — ताकि आपका बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) अनुमानित किया जा सके और फिर इसे गतिविधि कारक से गुणा कर कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) प्राप्त किया जा सके। अधिकांश वयस्कों को प्रतिदिन 1,600 से 3,000 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है।
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