कैलोरी कैलकुलेटर - दैनिक कैलोरी आवश्यकता और TDEE
दैनिक कैलोरी कैलकुलेटर
अपना कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) और दैनिक कैलोरी आवश्यकता की गणना करें। अपने विवरण और गतिविधि स्तर दर्ज करें और व्यक्तिगत परिणाम प्राप्त करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आपकी दैनिक कैलोरी की आवश्यकता आपकी आयु, लिंग, ऊँचाई, वजन और गतिविधि स्तर पर निर्भर करती है। यह कैलकुलेटर Mifflin-St Jeor समीकरण का उपयोग करता है — जो अधिकांश लोगों के लिए सबसे सटीक है — ताकि आपका बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) अनुमानित किया जा सके और फिर इसे गतिविधि कारक से गुणा कर कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) प्राप्त किया जा सके। अधिकांश वयस्कों को प्रतिदिन 1,600 से 3,000 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है।
सबसे लोकप्रिय फिटनेस और स्वास्थ्य कैलकुलेटर
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लक्ष्य हृदय गति गणना
करवोनेन सूत्र का उपयोग करके आयु और विश्राम हृदय दर के आधार पर वसा जलाने, कार्डियो और उच्च प्रदर्शन के लिए अपनी लक्ष्य हृदय दर ज़ोन की गणना करें।
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कमर-हिप अनुपात गणना
अपना कमर-से-कूल्हे अनुपात (WHR) निकालें और अपने हृदय स्वास्थ्य जोखिम का पता लगाएँ। पुरुषों और महिलाओं के लिए WHO मानकों पर तुरंत परिणाम।
संबंधित फिटनेस और स्वास्थ्य कैलकुलेटर
बीएमआई गणना
यह जानने के लिए अपना शारीरिक द्रव्यमान सूचकांक (BMI) गणना करें कि आपका वजन स्वस्थ सीमा में है या नहीं।
आदर्श वजन गणना
Hamwi, Devine और Robinson फ़ॉर्मूलों का उपयोग करके लंबाई, आयु और लिंग के आधार पर अपना आदर्श शरीर वजन गणना करें।
शरीर की वसा गणना
यू.एस. नेवी विधि का उपयोग करके अपने शरीर में वसा प्रतिशत की गणना करें। अपने माप दर्ज करें और फिटनेस श्रेणी का अनुमान प्राप्त करें।
जल सेवन गणना
वजन और गतिविधि स्तर के आधार पर दैनिक पानी की आवश्यकता की गणना करें।
फिटनेस लक्ष्य समयरेखा गणना
अपने वर्तमान आँकड़े, लक्ष्य और साप्ताहिक प्रयास के आधार पर अनुमान लगाएँ कि अपने फ़िटनेस लक्ष्य तक पहुँचने में कितना समय लगेगा।
अन्य कैलकुलेटर जो आपको पसंद आ सकते हैं
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दिनांक अंतर कैलकुलेटर
दो तिथियों के बीच वर्षों, महीनों, दिनों, घंटों और मिनटों में अंतर की निःशुल्क ऑनलाइन गणना करें।
सप्ताह का दिन कैलकुलेटर
निःशुल्क सप्ताह का दिन कैलकुलेटर। किसी भी तारीख का सप्ताह का दिन जानें — भूतकाल, वर्तमान या भविष्य।
कार्य दिवस कैलकुलेटर
मुफ़्त ऑनलाइन कार्य दिवस कैलकुलेटर। सप्ताहांत को छोड़कर दो तारीखों के बीच कार्य दिवसों की गणना करें। परियोजना योजना, समय-सीमा निर्धारण और व्यावसायिक शेड्यूलिंग के लिए उपयुक्त।
सप्ताह संख्या
मुफ़्त ऑनलाइन ISO 8601 सप्ताह संख्या कैलकुलेटर। जानें कि कोई भी तारीख वर्ष के किस सप्ताह में आती है। परियोजना योजना और कैलेंडर प्रबंधन के लिए उपयोगी।